簡単ダイエット法
簡単なダイエット法って、どんな時代にも尽きないテーマですよね😅
あっスミマセン。
今日は、ピアノや音楽とは別の話です。
アラフォーのワタクシ、
中年太りとか、気にしちゃう年齢ではあるんですけど、
20代のときと、体重ほぼ変わりません。
30代前半はもう少しぽっちゃりしてたかなー
(決して今も、痩せ体型ではありません、悪しからず笑)
ただ、昨年の講師コンサートのとき、
学生時代に買ったドレスを着用したんです。
いいね、似合うねと褒めてくれた方々に
20年前のモノなんですけどねー
なんてさりげなく言ったら、
よく入るね！
と言われて、
エッ！！
あっそうそう、
むしろ、以前に比べ、
不思議とここ数年身体は軽くなりつつある。
もちろん５歳児居るし、
都内の音楽教室に通勤する日も時々あって、
それなりに動いてはいますが、
毎朝スイーツ食べてるし
レッスン合間も、
オヤツ食べてるし
運動は皆無だし。
ただ、以前の生活と決定的に違うことが
あるんです♡
それは、
睡眠！
たぶん、人生で一番寝てます。
9時〜10時に
ベットに入ります。
(寝かしつけで、そのまま落ちるパターン。
そして、幼児には遅めですが、保育園19時お迎えの日はこれが限界)
脳と体の関係で、スタンフォード大学の研究によると
睡眠時間が短いと、
「エネルギー不足になる」
と脳が察知、速やかにエネルギーになる糖質を求めてしまうそうです！
より多くのエネルギーを欲してしまうのです！
なんと、
起きてたくさん動いていると
もっともっと欲しくなるんですよ！スイーツが。
寝てしまうのが、一番のダイエット！
簡単でしょ！？
そして脳に理想的なのは早起き！
６時には目をさますことが効果的とのこと。
10時に寝れば、自然と５時頃に目は覚めます！
と言いつつも
最近の寒さに、それでも起きられない私がいたりしますが。
どんだけ寝るんかい！！
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